EL ARTE DE LA RELAJACIÓN

                    

Para obtener una óptima relajación, hemos de empezar por adoptar una buena postura, o una POSTURA DE PODER.

RELAJACIÓN: (QUAN SHEN FANG SONG) "TODO EL CUERPO RELAJADO".

GUAN JIE SONG KAI: "RELÁJATE Y ABRE LAS ARTICULACIONES".

CABEZA Y CUELLO: (XU LING DING JING) "VACÍA EL CUELLO, PERMITE QUE LA ENERGÍA ALCANCE LA CORONILLA."

DING TOU XUAN: "SUSPENDER LA CABEZA".

SHE DI SHANG E: "LA LENGUA TOCA EL PALADAR".

HOMBROS Y CODOS: (CHENG JIAN ZHUI ZHOU) "BAJA LOS HOMBROS, CUELGA LOS CODOS".

ESPALDA PECHO:( ZHONG ZHENG) "CENTRADO Y ERGUIDO".

HANG XIONG BEI: "HUNDE EL PECHO Y ESTIRA LA ESPALDA."

CADERAS: SONG KUA "RELAJA LOS KUA".

MENTE Y QI:(YONG YI, BU YONG LI)  "UTILIZA LA INTENCIÓN NO LA FUERZA".

QUI CHEN DAN TIAN "EL QUI SE HUNDE EN EL DANTIAN"*

* DANTIAN O TAN-TIEN : ZONA SITUADA A TRES DEDOS POR DEBAJO DEL OMBLIGO .